美容

大阪でほくろ除去でも美容整形外科選びは大切

目標達成からが本当のダイエット

女性

ダイエットというと目標体重まで落とせばゴールのような感覚がありますが、本当のダイエットはそこから始まります。
以前10kg以上のダイエット成功経験があったものの、数年後に見事なリバウンド、それ以降は小さな増減を繰り返しながら目標体重まで落とすことはできていません。
目標体重まで、またはサイズまで落としたところでそれまでの苦労や我慢が報われた気持ちになります。
そしてそれで達成感と満足感が得られてしまうため、それを維持することに気持ちが入りづらくなるようです。
ダイエット成功後のリバウンドはダイエット経験者の多くが味わったことのある問題ではないでしょうか。
どうしたら目標達成後に気持ちを切り替えて、それを維持していくための努力をすることができるか、そして継続していけるかということが大切なことですよね。
食べたいものを我慢して運動も毎日頑張ってやっと達成できたからそのまま維持していたいのに、少しずつ気づいたらリバウンドしていたなんて辛いものです。
達成後の維持のためにはダイエット時と変わらない体重チェックをして、その増減にあわせた食事量や運動を取り入れることが重要だと思います。
自分の体を把握していることで、食べ過ぎ量や生活習慣の見直しもできます。
ダイエット成功してからこそが本当のダイエット、そう肝に銘じて今度こそはリバウンドしないダイエットをと思っています。

ピックアップコンテンツ

記事一覧

Site map

Copyright © 2017 大阪でほくろ除去でも美容整形外科選びは大切 All Rights Reserved.